Website in Betrieb genommen
Unsere neue Website wurde heute fertiggestellt. Teilen Sie Ihren Besuchern mit, worin der Nutzen und die Vorzüge Ihrer Website liegen. Beschreiben Sie Ihre Ziele und nennen Sie Ihren Besuchern Gründe,...
View ArticleHinweis für Besucher
Setzen Sie Ihre Besucher so oft wie möglich auf Ihrer Website von Neuigkeiten und Ereignissen in Kenntnis. Halten Sie Ihre Website "up-to-date", damit Ihre Besucher sich daran gewöhnen, Ihre Website...
View Article100 km Walk (Long & Lonely Distance Walk)
"Du erkennst Dich selbst, wenn Du Deine Grenzen überschreitest!" Nun war er da, mein erster Ultra-Walk noch vor meiner Marathon-Premiere! Ursprünglich war es geplant, im Berliner Umland...
View Article27. Straßenlaufnacht Reinickendorf
"42, nicht nur eine Zahl! :) " Der erste Leistungstest für den Berlin Marathon in Form eines 10km Straßenlaufs bahnte sich an. Noch nie war ich vor einem Wettkampf so nervös und zweifelte an...
View Article5. Sportscheck Halbmarathon Berlin
"Sommer, Sonne, Halbmarathon" :) Noch vor einem Jahr träumte ich davon den Halbmarathon unter 2 Stunden zu finishen. Es ist unglaublich das eine 1:59h heute zu meinen lockeren Trainingseinheiten...
View Article2. Volvo Tierparklauf Berlin
"Run with the Lions!" Besser spät als nie, ich bin vorher leider nicht dazu gekommen meinen Tierpark-Bericht zu schreiben, so here we go! :) Eigentlich hatte ich ja gar nicht vor den...
View Article40. BMW Berlin Marathon
"God is a runner and i saw him running in Berlin!" Es fällt mir schwer so kurz nach dem für mich größtem Laufereignis meines Lebens einen nüchternen Bericht zu schreiben aber ich tue mein Bestes!...
View ArticleAsics Grand 10 Berlin
"Running where the Kings were riding!" Zwei Wochen sind nach meinem erfolgreichen Marathon-Debut vergangen und ich stürzte mich langsam wieder in das Wettkampf-Getümmel. Der Asics Grand 10 ist ein...
View Article50. Cross Country Lauf (Cross Days 2013)
"Clint Eastwood meets the running germans :)" Es war ein schöner "crossiger" Herbstmorgen, ich machte mich auf den Weg zum Olympiapark wo die Shuttle Busse nach Groß-Glienicke auf die Läuferschar...
View Article21. TÜV Berliner Marathonstaffel
"Mixed Emotions!" Ohne um den heißen Brei herumzureden: Ja ich bin auf 3 Distanzen PBZ gelaufen, nein ich bin leider nicht unter 40min bei den 10km geblieben! Eigentlich reicht das schon als...
View Article74. Plänterwaldlauf (Verletzungspause & Trainingseinstieg)
"You have to rest to optimize your skills!" Ich hatte meinem Körper sehr viel abverlangt in den letzten Monaten. Der tolle Marathon, dann der Crosslauf und der 10km Staffellauf mit dem vorherigen...
View Article38. Berliner Silvesterlauf und Jahresabschluß
"Power wie ein Böller, fett wie ein Pfannkuchen und schnell wie eine Rakete!" :) Naja nicht ganz so schnell wie eine Rakete, das war ja auch nicht der Sinn. :) Der Berliner Silvesterlauf war der...
View Article25. Runner's Point Havellauf (13,7km)
"Hübi's Ehrenrunde" Am Samstag war ich zum ersten mal überhaupt beim legendären Havellauf in Wannsee dabei. Dieser Lauf wird seit 25 Jahren durchgehend von Bernd Hübner (der Berliner...
View Article23. City Nacht Lauf Berlin (10km)
"Running full of anger" Es war das erste Mal, dass ich beim City Nacht lauf starten konnte. Vor 2 Jahren war ich angemeldet aber hatte dann eine Sommergrippe, letztes Jahr hatte ich am selben Tag...
View ArticleRegeneration oder: "Warum fällt mir das Nichts-Tun so schwer?"
Wir LäuferInnen hören es immer wieder: "Übertreibe es nicht, mach mal weniger!" oder "Du läufst Dich noch zu Tode, denk' an Deinen Körper!"! So ungefähr klingt es auch wenn man Drogensüchtige versucht...
View ArticleBerlin Marathon 2014 (warum ich nicht mit laufen konnte)
"Zuschauen ist doch auch schön....irgendwie!" Zu Beginn möchte ich mich bei allen bedanken die mich per Mail angeschrieben haben warum ich längere Zeit nix mehr berichtet hatte was mein Training...
View Article11. Teltowkanal Halbmarathon (?)
Die Teilnahme ist noch unsicher, werde ich spontan entscheiden ob und mit welchem Anspruch ich dort teilnehmen werde.
View Article22. TÜV Rheinland Berliner Marathon-Staffel (?)
Die Teilnahme ist auch noch nicht sicher, habe noch keine Staffel! Das wird also auch eher eine spontane Sache aber bisher war ich immer dabei, daher vorgemerkt! :)
View Article76. Plänterwaldlauf
Hier werde ich definitiv antreten. Nur die Distanz ist noch unklar. Normalerweise nehme ich immer die 20km und das werde ich auch wieder so machen wenn ich eine Woche später beim Siebengebirgsmarathon...
View Article15. Siebengebirgsmarathon (?)
42,2km bei 650 Höhenmeter. Ob das für mich schon machbar ist werden die nächsten Wochen zeigen. Ich werde es im Training auf jeden Fall versuchen. Ein Zeitziel werde ich mir nicht setzen da es auch...
View Article11. Teltowkanal Halbmarathon (Cross-HM)
"Halbmarathon für Klaustropho-Biker" Zur Einleitung: Meine Knochenbrüche heilen gut! Es ist zwar noch nicht alles 100%ig zusammengewachsen aber ich bin seit ein paar Wochen wieder im Training und...
View Article15. Siebengebirgs-Marathon
"Marathon + Berg = Uff!" Eigentlich hatte ich ja nach meinem Verkehrsunfall das Laufjahr 2014 bereits innerlich beendet als mir Thorsten anbot, den 7G-Marathon bei ihm im Siebengebirge zu laufen....
View Article77. Plänterwaldlauf (20km)
"The ice-blizzard sharknado is stalking you!" Okay diese Überschrift ist natürlich leicht übertrieben aber etwas windig war es durchaus! :) Ich habe mich ja blogtechnisch etwas rar gemacht in den...
View ArticleLauf der Sympathie (10km)
4 Wochen vor dem Wien-Marathon ein flotter 10er als letzter Leistungstest. Mal schauen ob es dann für eine neue PBZ für die 10km reicht! :)
View Article35. Vattenfall BERLINER HALBMARATHON
Der letzte "Tempodauerlauf" vor dem Wien-Marathon. Hier ist nicht volles Tempo sondern "nur" Marathon-Renntempo gefragt. Ungefähr 1:40h sollte ich laufen, keinesfalls schneller.
View Article32nd Vienna City Marathon
Wien, meine Stadt der Träume! 2013 bin ich dort den Halbmarathon gelaufen und dieses Jahr wird der volle gelaufen und hoffentlich in einer neuen persönlichen Bestzeit. Vielleicht treffe ich ja auch...
View Article32nd Vienna City Marathon 2015
"Hart aber geil, Vienna in sub200!" Wien ist die Stadt meines Herzens, nirgendwo fühle ich mich geborgener oder mehr zu Hause als in dieser wunderschönen Stadt. Dabei hatte ich bis 2012 keinerlei...
View ArticleBaltic Nonstop 100km Ultra-Marathon (BBM 2015)
"Oops, i did it again!" Ich hatte bereits 2014 beim Baltic-Nonstop über die 100km teilgenommen (Bericht: www.lauftyrann.de/news/baltic-nonstop-run-2014-100km-/) und plante nach langem Hin- und Her...
View ArticleDNF (did not finished), die Kunst des Scheiterns?
DNF (did not finished), die "Kunst" des Scheiterns? Ich habe seit über einem Jahr keine neuen Beiträge mehr in meinem Blog geschrieben, ja ich war schriftlich inaktiv. Dafür entschuldige ich mich....
View ArticleBerlin Great 10
Soll keine PB werden aber schon unter 40 Minuten, vermutlich werde ich als privater sub40 Pacer starten. :)
View Article1. Rhein-City Halbmarathon
Eine Ehre bei der Premiere dabein sein zu können. Vielleicht ein gutes Omen für eine neue Halbmarathon-PB? :)
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